spokojnie wystarczy , mozesz dozucić argninne i wtedy brać po 5 g kazdego - pownno wystarczyć jak nie to podnieść do 7,5 kazdego / myślę ze spokojjnie tak mozna bo działaja podobnie i nie ma sensu przy łaczeniu brac po 10 kazdego
Skoro chcesz uzupełnić braki to kup białko np, to: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html BCAA może się przydać, ale na masie nie ejst tak bardzo potrzebne więc zależy jak stoisz z kasą, jak spoko to możesz dokupić i brać około treningowo.
[...] najlepsza po treningu wtedy nie ma sobie równych z odżywek białkowych, lecz na noc polecam coś z ovoalbuminą tzn. białkiem jaja. Skoro nie masz kasy na dwie to proponuje jakąś komplexową (białko mleka i serwatki, jaja, i czasem z małą domieszką soi). Mówisz o kreatynie, nie napisałeś ile ćwiczysz... Jeśli zaczynasz to sobie daruj, odżywkę [...]
[...] czy w którzy ćwiczycie oczywiście do tego bakcyla, pasję coś podobnego? Czy da się rozpocząć ćwiczyć jeżeli w sumie nigdy nie czułem do tego pociągu, nigdy nie zależało mi jakoś szczególnie na mózg ula to że, aczkolwiek w marzeniach wiadomo że każdy by chciał tylko najlepiej bez pracy. Pytam dlatego że mam żonę i trójkę dzieci w wieku 8,6, 3 [...]
[...] ma kalorii - suple nie pomoga. niestety organizm to nie worek na suple, zebys je wsypywal a sie rozciagnie. wylicz zapotrzebowanie, sprawdz czy z jedzenia dostarczasz na +, jak nie to podbijaj kcal tym mass xxl. carbo mozesz pic po treningu lub w trakcie jak ekto jestes, kreatynka jest rozpisana jak brac we wieeeelu postach. treningowe tak zeby [...]
shocka tylko na siłowni, mozesz spróbować dać też przed bieżnią i zobaczysz jak na Ciebie działa, stała suplementacja ok 5g kreatyny codziennie, niby powinno się brać 0,03g na 1 kg masy, bcaa 1g na 10 kg masy przed każdym treningiem, betaalanina moze być z activlaba jak Ci przeszkadza jej smak jak nie to moze być w prochu. Suplementacja 400m a 100 [...]
boshe ja sie trzymam przy swoim.jak chce to niech bierze.nic mu nie bedzie,a kreatyna moze tylko pomóc wcale nie musi siegac po koksy.jest cp,m3,v12,aero2no2 a nawet jesli.koksy sa dla ludzi.czemu w wieku 20lat nie mozna ich brac? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-10-31 15:31:56
Jest dobra deka normy, ale trzeba za nia zaplacic troche. Dile maja zarowno fejki jak i ori. Ori wiadomo ze mniejsze ilosci niz walow. A dilow nie ma co sluchac, chyba ze masz dobrego dila ktory powie ci czego ma fejki i czego unikac raczej. Chyba, ze sam nie wie wtedy jest gorzej. Z deki Balkana bedziesz zadowolony, prolo jak masz dobre to lec [...]
5) po co z bialkiem? jak masz bcaato dawkuj albo wieksza ich ilosc tylko przedtrenigniem , ale tak z 30min (a nie 1,5h) wtedy mozesz wziac okolo 8-10g, albo rozdziel to na 2 porcje i bierz 30min przed treningiem i zaraz po treningu, to samo przed aerobami - antykataboliczna funkcja -> mozesz wziac z 5g pzred aerobami 20min ,a zaraz po wypic [...]
powiem tak: zero odpowiedzi na moje pytanie. nie obrazajac modow i znawcow w tym dziale moze zmienimy nazwe dzialu na koksownia albo jak zrobic z nastolatka kaleke hormonalnego bo jesli bym zapytal jak brac ome hgh tren i inne to by znalazlo sie 1283 znawcow tego temtu ktorzy by mi zrobili rozpiske i mieli po 16 lat a pytanie takie jak moje tzn [...]
WIDZISZ kazam twoja odpowiedz byla zawarta w moim pytaniu jakby nie bylo ale chcialem sprawdzic poziom merytoryczny tego dzialu i naprawde mi zal tych mlodzikow co sluchaja tu tych podworkowych koksow co ile i jak brac ( ci co wiedza co i jak nie obrazac sie ), ja chcialem tym tematem dac modom do myslenia ze to co sie tu dzieje to poprostu jest [...]
shotgun bardzo mocno ? a to niby pod jakim wzgledem? co do tego wieku moze i masz racje, jednak autor juz stosował suple i mysle ze po takim poscie jak Twoj to sie nie zmieni ;-) to nie jego pierwszy temat i takie umoralniajace teksty juz na pewno sie pojawiały (wiem bo sam staram sie podobnie podejsc do tematu ;-) ) wczesniej i jak widac nie [...]
spoczko dzieki za wszystkie odpowiedzi ,jeszcze sie zastanowie czy warto itp...odwiedze lekarza i zapytam sie w prost jak on to widzi ale z punktu medycznego napewno bedzie mi to odradzal...ale jak sie juz bym zdecydowal brac saa na krotkim estrze to do nolvy wziasc hcg czy clomid ??
Czyli brać treca, do zestawu i doradcie jak brać Olimp PURE WHEY 80 -- na noc i po treningu ok 30min Trec Nutrition XXL MASS-- przed i po treningu ok 10min Trec Nutrition Anabolic BCAA 240 kapsułek --rano po tern.. i na noc Hi-Tec Creapure rano 5 i po tre.. 5g o czywiście z gli=ukozą ok 30 g Jęśli coś jest źle to bym prosił o poprawke i z góry [...]
[...] Zielona Herbata - 1 kapsułka 1-2 razy dziennie, najlepiej po posiłku. Przy odchudzaniu kapsułki należy przyjmować 30 min. przed posiłkami Szczerze zastanawia mnie tylko jak brać OLIMP GOLD OMEGA 3? Brać to np. przed i po treningu? Uwolni kwasy co spowoduje lepsze spalanie tłuszczu ?? Zmieniony przez - Dimicz'ek w dniu 2012-08-06 [...]
dobry jestes !!! działa, a czy ty wiesz jak działa prawdziwy propionat?? Miałes kiedys oryginalny polski propionat z jelfy? To nie opowiadaj mi ze farmadon dziala jak propionat. To po pierwsze. A po drugie to ze Ciebie nie interesuje co jest w srodku i ze jest wazny tylko efekt dzialania to twoja sprawa. Bo wlasnie o to w tym wszystkim chodzi ze [...]
14 lat a kreatyna
